以前より頬のふっくら感がなくなった。毛穴が目立つようになった。肌にハリがなく、疲れた印象に見える。
40代を迎え、こうした肌の変化を感じることはありませんか？
「肌のハリを取り戻したい」
「今からでも、ハリのある肌を目指せるのかな？」
そんな方に知っていただきたいのは、40代からでも、肌のハリのためにできるお手入れがあるということです。
肌のハリには、乾燥や紫外線、加齢による肌内部の変化など、さまざまな要因が関係しています。
今回は、肌のハリを取り戻すために取り入れたいスキンケアや生活習慣、フェイシャルエステで期待できることについてご紹介します。
肌のハリは取り戻せる？40代からでもできること
肌のハリを保つためには、さまざまな方法があります。
例えば、乾燥によって失われた肌のふっくら感は、毎日の保湿ケアによって改善が期待できます。
また、紫外線対策や、ハリに着目した美容成分を取り入れることも、年齢を重ねた肌を健やかに保つための方法です。
大切なのは、肌のハリが低下している原因を知り、今の肌に合ったお手入れを選ぶことです。
40代から肌のハリがなくなる4つの原因
では、なぜ40代になると、以前より肌のハリが失われやすくなるのでしょうか。
肌のハリには、皮膚の表面だけでなく、その内側にある組織も関係しています。
代表的な4つの原因を見ていきましょう。
① 加齢によるコラーゲンの変化
肌の真皮には、コラーゲンやエラスチンなどの成分が存在しています。
コラーゲンは肌の強度を支え、エラスチンは皮膚が元の形に戻ろうとする性質に関係しています。
年齢を重ねると、これらの成分の量や構造に変化が起こり、肌のハリにも影響します。
② 乾燥による肌のふっくら感の低下
肌の表面にある角層は、水分を保持することで、なめらかさやふっくら感を保っています。
しかし、加齢や生活環境などによって水分が不足すると、肌表面のキメが乱れ、乾燥による細かなシワが目立ちやすくなります。
保湿によって角層の水分状態を整えることは、こうした肌の変化に対応する基本的な方法です。
③ 紫外線による光老化
紫外線を長期間浴びることで、皮膚のコラーゲンなどに変化が生じ、シワやハリの低下につながります。
こうした光老化は、日常的な紫外線対策によって予防することができます。
今ある肌の状態を整えることと同じように、これからの肌を守ることも大切です。
④ 女性ホルモンの変化
40代以降は、女性ホルモンの変化が肌にも影響しやすい時期です。
女性ホルモンの一つであるエストロゲンは、皮膚のコラーゲンや水分保持などに関係しています。
更年期から閉経にかけてエストロゲンが減少すると、肌の乾燥やハリの低下を感じやすくなります。
こうした変化には個人差がありますが、年齢とともに肌の状態が変わる理由の一つとして知っておきたいポイントです。
肌のハリを取り戻すために始めたい3つのスキンケア
肌のハリが低下する原因を知ったうえで、毎日のスキンケアを見直してみましょう。まずは、今日から取り入れられる3つのケアをご紹介します。
① 保湿で肌のふっくら感を整える
肌の一番外側にある角層には、水分を保持し、外部刺激から肌を守る働きがあります。
角層の水分が不足すると、肌表面がなめらかさを失い、細かな乾燥じわが目立ちやすくなります。
そこで大切なのが、毎日の保湿ケアです。
セラミドやヒアルロン酸、グリセリンなどの保湿成分を取り入れることで、角層の水分状態を整えることができます。
また、乳液やクリームなどを組み合わせることで、水分が失われにくい状態を保つことにもつながります。
肌の水分状態が整うと、ふっくらとした印象になり、乾燥による小じわが目立ちにくい肌印象へとつながりまります。
② 紫外線対策で肌のハリを守る
紫外線は、肌のハリに影響する大きな要因の一つです。
特にUVAは、肌の奥にある真皮にも影響を与え、長年にわたって紫外線を浴び続けることで、コラーゲンなどの構造が変化する原因になります。
紫外線による肌の老化は「光老化」と呼ばれ、シワやハリの低下などに関係しています。
日焼け止めを毎日使用することは、シミを防ぐだけでなく、将来の肌のハリを守るためにも大切です。
屋外で過ごす時間が長い場合は、帽子や日傘などを併用するのがよいでしょう。
③ ハリに着目した美容成分を取り入れる
肌のハリを保つためには、美容成分に着目したスキンケアもおすすめです。
代表的な成分には、レチノール、ナイアシンアミド、ビタミンC誘導体などがあります。
レチノールは小じわや肌のキメ、ナイアシンアミドはシワ改善、ビタミンC誘導体は肌の透明感やキメを意識した化粧品に取り入れられています。
肌の状態に合わせて、無理なく続けられる製品を選びましょう。
肌のハリを保つために見直したい生活習慣
毎日のスキンケアに加え、食事や睡眠などの生活習慣も肌の健康に関係しています。
① 食事から肌に必要な栄養を摂る
肌の健康を保つためには、タンパク質やビタミン、ミネラルなど、さまざまな栄養素が必要です。
コラーゲンはタンパク質の一種であり、その合成にはビタミンCなどの栄養素が関係しています。
タンパク質は肉、魚、卵、大豆製品などに含まれています。
ビタミンCは、野菜や果物などから摂取できます。
特定の食品だけに偏らず、さまざまな食材を組み合わせることが、肌の健康を支える基本になります。
② サプリメントを上手に取り入れる
肌のハリを保つためにサプリメントを取り入れるのも一つの方法です。
現在では、コラーゲンペプチド、エラスチン、ヒアルロン酸、セラミド、プラセンタなど、肌のハリや潤いに着目したさまざまな美容サプリメントが販売されています。
それぞれの成分の特徴を知り、自分の肌悩みや目的に合いそうなサプリメントを試してみるのも良いでしょう。
③ 睡眠と生活習慣を整える
睡眠や生活習慣は、肌の健康状態にも関係しています。
睡眠不足や不規則な生活が続くと、肌のコンディションに影響することがあります。
十分な睡眠、バランスのよい食事、適度な運動など、健康的な生活習慣を整えることが、肌の状態を保つための土台になります。
肌のハリはどのくらいで変わる？
肌のハリを整えるためのケアは、方法によって変化を感じるまでの期間が異なります。
① 保湿による変化は比較的早く感じられることも
乾燥によって肌のふっくら感が失われている場合は、保湿によって比較的早く変化を感じることがあります。
例えば、肌のなめらかさや、乾燥による細かな小じわの見え方などです。
こうした変化は、毎日のスキンケアによる保湿で期待できます。
② 美容成分や紫外線対策は継続が大切
レチノイド類などの美容成分による肌の質感や小じわの変化は、数週間から数か月かけて感じられることがあります。
また、紫外線対策は、これからの肌の光老化を防ぐために継続することが大切です。
肌の変化には、すぐに感じられるものと、時間をかけて現れるものがあります。毎日のケアを積み重ねながら、少しずつ肌の状態を整えていきましょう。
フェイシャルエステで肌のハリは変わる？
毎日のスキンケアに加え、フェイシャルエステを取り入れる方法もあります。
フェイシャルエステでは、肌の状態に合わせた保湿ケアや美容機器を使用したお手入れなどを行います。
① フェイシャルエステで期待できる肌の変化
フェイシャルエステでは、保湿や角質ケアなどによって、肌表面の状態を整えることを目指します。
適切な保湿によって角層の水分状態が整うと、肌がふっくらとした印象になり、乾燥による小じわが目立ちにくくなることがあります。
また、肌表面がなめらかになることで、ツヤや化粧ノリの変化を感じる方もいらっしゃいます。
② 美容機器を使ったハリケア
フェイシャルエステでは、ハンドケアに加えて美容機器を取り入れることで、肌の状態や悩みに合わせたお手入れを行うことができます。
例えば、ラジオ波・高周波による温熱作用を利用し、肌を温めながらハリのある肌印象を目指すケアに用いられます。
また、エレクトロポレーションは電気的な作用を利用して美容成分を、肌の深い層まで浸透を補助する技術です。
超音波やEMSもそれぞれ異なる仕組みを持ち、肌の状態や目的に応じたケアに取り入れられています。
さらに、ハンドマッサージによる心地よい刺激は、身心のリラックスを促し、自律神経の働きにも関係すると考えられています。
このように、肌への直接的なケアだけでなく、身心のリラックスにも目を向けられることがフェイシャルエステの魅力の一つです。
③ ホームケアとフェイシャルエステを組み合わせる
毎日のスキンケアは、保湿や紫外線対策などを継続し、肌の状態を整えるための基本です。
一方、フェイシャルエステでは、肌の状態を確認しながら、ハンドケアや美容機器を組み合わせたお手入れを受けることができます。
毎日のスキンケアで肌のうるおいを守りながら、必要に応じてサロンでの集中ケアを取り入れることで、肌の状態に合わせた幅広いお手入れができます。
ホームケアとフェイシャルエステ、それぞれの良さを総合的に活かしながら、ハリとうるおいのある肌を目指していきましょう。
40代からのハリケアは、今の肌に合った方法を選ぶことから
40代以降の肌のハリ不足には、乾燥、紫外線、加齢、女性ホルモンの変化など、さまざまな要因が関係しています。
肌のハリを整えるためには、保湿や紫外線対策、美容成分、食事、生活習慣など、毎日の積み重ねが大切です。
そして、必要に応じてフェイシャルエステなどの専門的なお手入れを取り入れることもできます。
年齢とともに変化する肌だからこそ、その時々の肌の状態に目を向けながら、お手入れを続けていきたいものです。
大阪・天王寺で肌のハリが気になる方へ
大阪・天王寺のSalon de la Myrtilleでは、40代以降の肌悩みに合わせたフェイシャルケアをご提供しています。
肌のハリ不足をはじめ、乾燥や毛穴、くすみなど、複数の肌悩みを考慮しながら、その日の肌状態に合わせたお手入れを行っています。
毎日のホームケアとともに、肌を整える時間を取り入れてみませんか。
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参考文献
1. American Academy of Dermatology Association — How to select anti-aging skin care products
2. American Academy of Dermatology Association — Retinoid or retinol?
3. Calleja-Agius J, Brincat M. (2012) — The effect of menopause on the skin and other connective tissues.
4. NIH Office of Dietary Supplements — Vitamin C: Fact Sheet for Health Professionals
5. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. (2023)
6. Myung SK, Park Y. (2025) — Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.
7. Radiofrequency-Based Treatments for Facial Rejuvenation: A Systematic Review of Efficacy, Safety, and Patient-Centered Outcomes. (2025)
